孕妇能吃大豆油吗 孕妇吃什么油好

孕妇是可以吃大豆油的，在怀孕期间吃一些大豆油是可以补充孕期所需要的营养物质的，不过孕妈妈们最好是吃非转基因大豆油会比较好。

孕妇能吃大豆油吗

孕妇可以吃大豆油。

大豆油既含有亚油酸又含有α-亚麻酸，因此准妈妈应经常食用这些油脂以保证必须的营养物质。建议妊娠反应明显的孕妇妈妈们可以多吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。

孕妇能吃转基因大豆油吗

建议少吃或不要吃。

目前不并能证实转基因大豆油对人体带来伤害和威胁。但是，胎儿的生命比较脆弱，对食物会敏感很多。孕妇如果可以避免吃转基因食品就最好，但是也不是说吃了就会带来不良影响。

孕妇吃大豆油好吗

大豆油含有丰富的营养元素，孕妇适当的吃一些是有好处的。大豆油里面主要成分是脂肪酸,各种脂肪酸的比例恰到好处,其中含棕榈酸7-10%,硬脂酸2-5%,花生酸1-3%,油酸22-30%,亚油酸50-60%,亚麻油酸5-9%。

由数据可以看出,它含有丰富的亚油酸,对人体来说是非常有益的。亚油酸可以显着降低血清胆固醇含量,预防心血管疾病。大豆油中还含有维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂等营养成分,对人体健康提供积极的意义。值得提及的一点是,大豆油的人体消化吸收率高达98%。所以,大豆也深得消费者的喜欢。

大豆油选购建议

在选购豆油时要注意豆油的气味，一般大豆油都具有固定的气味，而一级豆油基本没气味，等级越低的豆油豆腥味越浓;质量等级越好的豆油颜色越浅。

豆油味甘辛，性热，具有驱虫、润肠的作用，还可以治肠道梗阻、大便秘结不通。食用油中不是什么油都可以用于煎炒，要考虑油脂中的维生素E等被破坏，以及不饱和脂肪酸被氧化。大豆油适合煎炒和凉拌。不过鉴于其烟点较低，建议炒的时间不宜过长，温度不宜超过180℃。